eng

لجميع طلاب الهندسة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية تجنب العطش في رمضان.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The MysTeRiOuS

avatar

ذكر عدد الرسائل : 32
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الإثنين سبتمبر 08, 2008 11:50 pm

نصائح لمواجهة العطش في رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


تحياتي..::



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
THE GHOST
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 603
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 4:50 am

موضوع حلو والكلام احلي بس مين الي هينفذ

_________________
الابتسامة لغة لا تحتاج إلى ترجمة ،هي أجمل شيء في الوجود
وسلاح للحياة والعقل ، بل هي مفتاح ٌ للقلوب
لكن أثرها يخترق القلوب ، ويسلِبُ العقول
ويذهب الأحزان ، ويصفي النفوس
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://handasawy.ba7r.org
Magic_Ring



عدد الرسائل : 109
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الخميس سبتمبر 18, 2008 11:22 pm

شكرا ليك

و جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ANOSHA



انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 4:40 pm

جزاك الله عنا خيرا بجد نصايح مهمه جدا فعلا انا لاحظت موضوع الملح او المخللات والحجات دى بتؤدى للعطس المستمر وكمان شرب مياه بكميه كبيره فالسحور بيؤدى بردوا للعطش مش بيجعل الاكتفاء بالمياه وقت طويل

تسلم ايدك على التوبيك والمعلومات الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ANOSHA



انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 4:44 pm

جزاك الله عنا خيرا بجد نصايح مهمه جدا فعلا انا لاحظت موضوع الملح او المخللات والحجات دى بتؤدى للعطس المستمر وكمان شرب مياه بكميه كبيره فالسحور بيؤدى بردوا للعطش مش بيجعل الاكتفاء بالمياه وقت طويل

تسلم ايدك على التوبيك والمعلومات الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The MysTeRiOuS

avatar

ذكر عدد الرسائل : 32
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الأربعاء سبتمبر 24, 2008 1:51 pm

العفو

وشكرا لمروركم الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The LeGenD

avatar

ذكر عدد الرسائل : 1079
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.   الجمعة سبتمبر 26, 2008 1:21 pm

رمضان هو اللى كريم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية تجنب العطش في رمضان.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
eng :: المنتدي الديني-
انتقل الى: